![\"\"](\"https:\/\/jfernandezcastro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/day-dreaming-1024x678.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\u00bfCu\u00e1l es la funci\u00f3n del pensamiento espont\u00e1neo?<\/h2>\n\n\n\n
En otra entrada de este blog \u00bfA d\u00f3nde lleva dejar vagar el pensamiento libremente?<\/a>, se explica que el pensamiento puede vagar libremente, estar controlado por ciertos antecedentes (est\u00edmulos externos o recuerdos) o moldeado por sus consecuencias pr\u00e1cticas en funci\u00f3n de las metas, aunque estas tres categor\u00edas no siempre est\u00e1n r\u00edgidamente separadas. En esta entrada se plantea cu\u00e1l es la funci\u00f3n del pensamiento espont\u00e1neo, el que vaga libremente o con pocas restricciones.<\/p>\n\n\n\n Aunque a\u00fan queda mucho por dilucidar parece que el pensamiento espont\u00e1neo sirve para innovar, para aprender y crecer psicol\u00f3gicamente. Y tambi\u00e9n para viajar al pasado y al futuro. E, incluso, aunque parezca un contrasentido, sirve para organizarse.<\/p>\n\n\n\n El pensamiento espont\u00e1neo sirve para innovar, para aprender y crecer psicol\u00f3gicamente. Y tambi\u00e9n para viajar al pasado y al futuro. E, incluso, para organizarse.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n La evoluci\u00f3n de las especies se produce gracias a una gran cantidad de mutaciones gen\u00e9ticas al azar de las que solamente unas pocas resultar\u00e1n ser capaces de aumentar la supervivencia, con lo que la selecci\u00f3n natural hace que, al cabo de unas generaciones, todos los individuos tengan esa mutaci\u00f3n que apareci\u00f3 en un principio s\u00f3lo en un individuo y al azar. El aprendizaje, la creatividad y la innovaci\u00f3n humana funcionan, hasta cierto grado, de una forma similar. Por ello, una important\u00edsima funci\u00f3n del pensamiento espont\u00e1neo podr\u00eda ser cambiar continuamente sin una direcci\u00f3n predeterminada para producir nuevas ideas, de las que solamente unas pocas fructificaran. Sabemos ahora que el pensamiento controlado enfocado exclusivamente a encontrar la soluci\u00f3n de un problema es, en muchas ocasiones, m\u00e1s un obst\u00e1culo que una ayuda y que el pensamiento lateral, en palabras de De Bono, o sea olvidarse del problema y volver a \u00e9l m\u00e1s tarde, despu\u00e9s de divagar, ayuda a encontrar una soluci\u00f3n creativa. Por lo tanto, pensar libremente, sin restricciones, es una fuente de nuevas ideas o de nuevas combinaciones de ideas preexistentes como se\u00f1al\u00f3 Hans J Eysenk al identificar a las personas creativas como personas con mucha desinhibici\u00f3n cognitiva o, dicho de otra manera, falta de control del pensamiento espont\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\n Un tipo de pensamiento espont\u00e1neo es el constituido por lo recuerdos biogr\u00e1ficos y se desarrolla al rememorar episodios significativos pasados, ya sean desagradables o agradables, a partir de cualquier detalle del presente. Estos recuerdos, aparentemente desordenados, alimentan la identidad, la conciencia del yo y la autoestima. Pero el pensamiento espont\u00e1neo tambi\u00e9n puede ser proyectado hacia el futuro, imaginando situaciones futuras. Estos pensamientos ayudan a encontrar nuevos objetivos o generar nuevas metas.<\/p>\n\n\n\n Buena parte de la actividad humana est\u00e1 regida por rutinas condicionadas externamente, horarios de laborales, escolares, del comercio, agendas, alarmas, etc. Cuando se est\u00e1 concentrado en ciertas tareas, es posible que se dejen de hacer tareas que se ten\u00edan planificadas, aparece el olvido por falta de atenci\u00f3n o por absorci\u00f3n en una tarea. Cuando se deja vagar el pensamiento espont\u00e1neo, aparece el efecto contrario, se recuerdan tareas incompletas, cosas que se tienen que hacer, objetivos que se hab\u00edan planteado y arrinconado. El pensamiento espont\u00e1neo puede convertirse en una especie de recordatorio de cursos de acci\u00f3n iniciados y no completados.<\/p>\n\n\n\n O sea que el pensamiento espont\u00e1neo, aunque aparentemente ca\u00f3tico y sin prop\u00f3sito, tiene unas funciones necesarias para el desarrollo de las funciones psicol\u00f3gicas, se puede decir que aporta flexibilidad mental para adaptarse al entorno.\u00a0 Pero la verdad es que se ha prestado m\u00e1s atenci\u00f3n a la relaci\u00f3n entre pensamiento espont\u00e1neo y el malestar que a descubrir sus funciones adaptativas, dando por supuesto que el pensamiento espont\u00e1neo es una forma de malgastar el tiempo en actividades no enfocadas a un objetivo concreto. Actualmente hay psic\u00f3logos que defienden que el pensamiento espont\u00e1neo tiene una funci\u00f3n adaptativa y necesaria y, solamente en determinadas circunstancias, estas funciones adaptativas juegan malas pasadas y se convierten en vulnerabilidad hacia los trastornos del estado de \u00e1nimo. En esta l\u00ednea se encuentra un excelente art\u00edculo que Igor Marchetti, actualmente en la universidad de Trieste, ha publicado junto con E.H.W Koster, E. Klinger y con la profesora Lauren B Alloy, una referencia en las teor\u00edas cognitivas de la depresi\u00f3n, titulado Spontaneous Thought and Vulnerability to Mood Disorders: The Dark Side of the Wandering Mind <\/a><\/em>(Pensamiento espont\u00e1neo y vulnerabilidad a trastornos afectivos: La cara oscura de la divagaci\u00f3n mental)<\/p>\n\n\n\n La tesis principal de este grupo es que el pensamiento espont\u00e1neo, como la divagaci\u00f3n, no est\u00e1 conectado directamente con el malestar como diversas investigaciones han hallado, sino que puede ser un precursor del malestar tanto como del bienestar. Los estados afectivos disf\u00f3ricos, resultado de experimentar situaciones vitales de estr\u00e9s o de tener un rasgos de personalidad de tipo ansioso, tienden a introducir restricciones al pensamiento espont\u00e1neo transform\u00e1ndolos en pensamientos reactivos r\u00edgidos. Por ejemplo, rumiaciones, que consisten en recordar una y otra vez hechos desagradables ocurridos recientemente, preocupaciones que consisten en dar vueltas bien a tareas no resueltas o a posibles amenazas futuras, baja autoestima, relacionada con los recuerdos de fracasos y rechazos a lo largo de la vida, o en desesperanza hacia el futuro.<\/p>\n\n\n\n Por otra parte, cuando el estado afectivo es placentero, el pensamiento espont\u00e1neo tiende a convertirse en recuperaci\u00f3n de metas olvidadas, planificaci\u00f3n, creatividad y la exploraci\u00f3n de posibilidades futuras. Con todo ello deja de ser espont\u00e1neo, porque se introducen tambi\u00e9n restricciones, pero restricciones no r\u00edgidas como las mencionadas anteriormente, sino flexibles y orientadas a conseguir una meta o a realizar una acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En resumen, so\u00f1ar despierto, divagar, imaginar cosas sin un prop\u00f3sito determinado no son una p\u00e9rdida de tiempo, sino algo necesario para adaptarse al entorno de manera flexible y creativa. No se puede decir que el pensamiento espont\u00e1neo produzca malestar o bienestar, sino m\u00e1s bien que el pensamiento espont\u00e1neo potencia los estados afectivos, cuando son disf\u00f3rico produce m\u00e1s rumiaciones y preocupaciones, y cuando es euf\u00f3rico genera m\u00e1s riqueza y originalidad en planificaci\u00f3n de nuevas metas.<\/p>\n\n\n\n En fin, que quiz\u00e1s no es \u00fatil plantearse las diferencias individuales en t\u00e9rminos dicot\u00f3micos, como que hay personas con pensamiento convergente y personas con pensamiento divergente, sino como que, como han se\u00f1alado los estudios sobre la creatividad, lo importante es ser capaz de modular el pensamiento, ya sea liber\u00e1ndolo de restricciones, ya sea introduci\u00e9ndolas, en funci\u00f3n del contexto y de las necesidades de cada momento.<\/p>\n\n\n\n El art\u00edculo de Marchetti y colaboradores es Marchetti I, Koster EHW, Klinger E, Alloy LB. Spontaneous Thought and Vulnerability to Mood Disorders: The Dark Side of the Wandering Mind. Clin Psychol Sci. 2016 Sep;4(5):835-857. doi: 10.1177\/2167702615622383. Epub 2016 Feb 8. PMID: 28785510; PMCID: PMC5544025.<\/p>\n\n\n\n La teor\u00eda de la relaci\u00f3n entre desinhibici\u00f3n y creatividad est\u00e1 expuesta en Eysenck, H.J. (1995). Genius: The natural history of creativity. Cambridge: Cambridge University Press<\/p>\n\n\n\n El libro de Edward De Bono sobre pensamiento lateral es: Edward De Bono (1967). The use of lateral thinking. London, Cape. Existe abundante bibliograf\u00eda sobre Pensamiento lateral en castellano.<\/p>\n\n\n\n Para profundizar en la perspectiva temporal acerca de pensar sobre el pasado, el presento o el futuro se puede leer este sagaz libro de Zimbardo y Boyd sobre la paradoja del tiempo: Zimbardo, P., & Boyd, J. (2008).\u00a0The time paradox: The new psychology of time that will change your life.<\/em>\u00a0Free Press. Est\u00e1 traducido al castellano.<\/p>\n\n\n\n Agradezco a mi colega el Dr Ferm\u00edn Mart\u00ednez Zaragoza, de la Universidad Miguel Hern\u00e1ndez, sus comentarios sobre este texto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El pensamiento nunca descansa, en cuanto se deja de estar concentrado en una tarea, o no hay nada que capte la atenci\u00f3n, la gente se pone a so\u00f1ar despierta, divagar, imaginar cosas o recordar hechos pasados. \u00bfQu\u00e9 necesidad hay de tener siempre algo en la cabeza? \u00bfPor qu\u00e9 distraerse y pensar en otra cosa cuando […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[10,5],"tags":[43,41,7,9,44,42,45,6],"class_list":["post-111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones","category-pensamiento","tag-autoestima","tag-creatividad","tag-divagar","tag-pensamiento-espontaneo","tag-planes","tag-preocupaciones","tag-spontaneous-thought","tag-wandering-mind"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=111"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions\/383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jfernandezcastro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Creatividad e innovaci\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n
Perspectiva temporal.<\/h2>\n\n\n\n
Metas y organizaci\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n
Las malas pasadas del pensamiento espont\u00e1neo.<\/h2>\n\n\n\n
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Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Notas<\/h2>\n\n\n\n