Las cuatro mejores maneras de NO superar el estrés

La perspectiva de gestionar el estrés y liberarse del malestar crónico es muy atractiva y muchas personas está predispuestas a hacer algo al respecto. Pero en el momento de poner manos a la obra surge un problema; se quiere superar el estrés de forma rápida, sencilla y sin esfuerzo y resulta que el psicólogo les ofrece una vía que no…

Mindfulness: ¿Panacea o superchería?

El mindfulness s una víctima del pensamiento dicotómico, o bien se le presenta como una panacea universal que lo sana todo; o bien se le ve como una superchería de coaches que sacan dinero haciendo cursos de superación personal para ejecutivos que se dejan llevar por las modas. El sentido común apuntaría a que probablemente no sea ni lo uno…

¿Por qué son odiosas las comparaciones?

Por lo que sabemos, nos comparamos continuamente con los otros y esta comparación es la manera de obtener información para saber quiénes somos, lo que podemos esperar del futuro y lo que somos capaces de conseguir.  Pero además la comparación social tiene una función adaptativa, tendemos a fijarnos en modelos a imitar, para mejorar y motivarnos. Utilizamos el contraste con…

Caminos deseados, caminos planeados: cuando decidimos sin pensar.

Un camino deseado (desire path, en inglés) es una senda que aparece en la hierba causada por el paso continuo de humanos o animales que buscan el camino más corto entre dos puntos.  Los caminos deseados son un desafío a los caminos planeados que se pueden ver en jardines urbanizados, que ofrecen sendas pavimentadas con ángulos o curvas que contrastan…

La fascinación por lo dañino

En resumen , el sesgo negativo existe, pero para señalar la necesidad de adaptarse ante hechos graves pero poco frecuentes con la objetivo de regularse y volver a la normalidad lo antes posible, no para estar viviendo pendiente de las amenazas.

La identificación con el grupo y el borrego que mejoró el rebaño

Los humanos fuimos seres sociales desde antes de ser propiamente humanos. Para nuestros antepasados homínidos, igual que para otros primates como chimpancés, bonobos o gorilas, la capacidad de obtener alimentos y protección y la capacidad de reproducirse dependía de pertenecer a un grupo, es decir: el grupo garantizaba la supervivencia. Dado que a lo largo […]

La atención, la pariente pobre de las emociones.

La atención, la memoria y el razonamiento, los fundamentos de la racionalidad humana están pasados de moda, no aparecen apenas en los medios de divulgación psicológica. Para prestar atención, recordar o razonar hace falta realizar un esfuerzo, ¿No será que lo que está pasado de moda es el esfuerzo?

Trabajar no cansa; trabajar sin ganas, sí.

Después de un duro día de trabajo, uno se puede sentir muy cansado y sin ganas de hacer nada, decimos que el trabajo nos ha fatigado en extremo, pero este agotamiento no se puede explicar sólo por la poca actividad física que, actualmente, se requiere en la inmensa mayoría de los empleos. En realidad, esto […]

E-Mails y otras interrupciones

La tecnología permite una comunicación interna rápida y eficaz en las empresas, pero también se puede volver en contra de la productividad y constituir un foco de interrupciones, distracciones y, también, de estrés (1). Pero la distracción provocada por atender a mensajes de todo tipo no se reduce al ámbito laboral. El inmenso avance que […]